No ei nyt ihan kuitenkaan :D Mutta pääsääntöisesti noin kaksi kertaa viikossa 1-1,5tuntia kerrallaan. Olen yrittänyt pitää kiinni tuosta vähintään kaksi kertaa viikossa salilla käymisestä. Tosin nykyään en läheskään joka kerta mene treenaamaan vain salin puolelle vaan usein käyn ohjatuilla tunneilla ja välillä käyn 30min spinningissä, jonka jälkeen teen vielä hetken treeniä salin puolella. Välillä saatan skipata kokonaan sali-/jumppakäynnin ja käydä esimerkiksi juoksulenkillä.
Urheilu on mulle ehdottomasti henkireikä! On ollut jo pitkään, mutta etenkin nyt lapsen saannin jälkeen on ihana ottaa se noin tunti omaa aikaa pari kertaa viikossa ja käyttää se treenaamiseen. Käydään miehen kanssa salilla/urheilemassa vuoropäivin, kumpikin kaksi kertaa viikossa. Neljä päivää viikosta meillä menee siis illat siihen, että toinen on salilla ja toinen Aatun kanssa kotona. Mielestäni järjestely on meille ok. Perjantai-illat ja viikonloput pyritään viettämään mahdollisimman paljon koko perheen kesken. Tälläinen näin säännöllinen ja rutiininomainen tapa on meille mahdollinen, koska mies käy töissä ns. toimistotyöaikaan.
Tähän hommaan tulee varmasti muutos, kun itse palaan töihin heti syksyn alussa ja Aatu aloittaa päivähoidon vähän myöhemmin. Etenkin siihen olen varautunut, että kun Aatun hoidon aloitus koittaa, unohdamme miehen kanssa joksikin aikaa omat harrastukset ja keskitymme aina iltaisin viettämään aikaa koko perheenä. Tilanteen tasaannuttua jatkamme varmasti kumpikin omia harrastuksia. Nyt kun tätä samaa rutiinia on vielä hetken mahdollista toteuttaa, haluan siitä myös pitää kiinni. Toki kesä vähän sekoittaa pakkaa. Ensi viikolla mies jää kesälomalle ja voi olla, että loman aikana ei tule niin orjallisesti käytyä salilla kuin ns. normaalina arkena.
Mitä sitten teen salilla? Onko minulla joku tietty treeni jonka teen joka kerta? Olenko jakanut erikseen jalkapäivän, käsipäivän jne? Teen melko paljon salilla suht samoja juttuja joka kerta. En kuitenkaan mitenkään orjallisesti, enkä ole kirjannut mihinkään ylös mitään liikkeitä mitä minun "täytyy" tehdä ja millä painoilla tms. Tosin tuo painojen ylös merkkaaminen voisi kyllä olla ihan paikallaan, koska lähes aina joudun miettimään melki jokaisen liikkeen kohdalla että millähän painomäärällä viimeksi tein. Tykkään mennä salilla paljolti fiiliksen mukaan. Koska en käy säännöllisesti vain ja ainoastaan salilla, en ole myöskään jakanut treeniä mihinkään jalkapäiviin, käsipäiviin tai muihinkaan. Lisäksi en jaksa sitä, että salilla täytyisi jonottaa omaa vuoroa johonkin laitteelle/juttuun ihan vain sen takia, kun treeniohjelmassa lukee että tämä liike täytyy tehdä. Näin kesäisin, salilla jossa käyn, mahtuu todella hyvin tekemään treeniä. Syksyllä, talvella ja keväällä taas täytyy usein katsoa, että mikä juttu on vapaana. Treenissä tärkeintä minulle on, että se tuntuu ja käynnin jälkeen jää sellainen fiilis, että jotain tuli tehtyäkin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti