BootCamp

Pääsin onneksi osallistumaan viime viikolla Seinäjoen Joupiskalla järjestettävään BootCampiin. Päivä oli mahtava. Aurinko paistoi ja oli lämmin. Oikeastaan ennemminkin kuuma. BootCampissa muistutettiinkin siitä, että jokainen tekee treenin oman kunnon mukaan itseään kuunnellen ja muistaa juoda vettä.

Meitä osallistujia oli sen verran paljon, että BootCampin pitäjät jakoivat meidät kahtia. Toinen porukka lähti alkulämmittelyn jälkeen kipuamaan Joupiskan huipulle ja toinen porukka jäi rinteen alle hiekkakentälle tekemään treeniä. Itse kuuluin porukkaan, joka jäi ensin hiekkakentälle. Hiekkakentällä tehtiin treeniä, jossa ensin 20 sekuntia tehdään jotain tiettyä lihaskuntoliikettä, esim. kyykkyjä, lankkupitoa, vuorikiipeilyliikettä jne. 20 sekunnin jälkeen liikkeessä pidetään 10 sekunnin tauko ja jatketaan jollain toisella liikkeellä. Meillä treeni tehtiin niin, että kahta lihaskuntoliikettä vuoroteltiin kuusi kertaa ja sen jälkeen liikkeet vaihdettiin toisiin. Tälläistä 20sek liikettä, 20sek taukoa treeniä kutsutaan tabata-treeniksi. Itselläni ei ollut aiemmin kokemusta tuosta treenimuodosta, mutta tykästyin kyllä siihen kovasti tuolla Joupiskalla! Tabata-treenin jälkeen oli meidän porukan vuoro lähteä kiipeämään Joupiskan huipulle. Kaikessa yksinkertaisuudessaan tarkoituksena oli vain kiivetä Joupiskan huipulle niin nopeasti kuin pystyi ja niin monta kertaa kuin ehti. En jaksanut millään hölkätä huipulle edes yhtä kertaa. Puolessa välissä jyrkintä kohtaa alkoi sen verran puuskuttamaan, että hölkkä oli pakko vaihtaa reippaaksi kävelyksi. Huipulla piti tehdä vielä 20 askelkyykkyä ennen kuin sai kävellä/hölkätä/juosta takaisin alas ja sitten taas lähdettiin uudestaan ylös. Vaikka olen asunut jo n.10 vuotta Seinäjoella en ole ikinä aiemmin käynyt kipuamassa Joupiskan huipulle. Täytyy sanoa, että raskasta oli ja sain ehkä pienen kipinän lähteä joskus itseksenikin ottamaan mittaa itsestäni tavoitteena ehkä jopa, että jossain kohtaa oikeasti saisin edes kerran hölkättyä huipulle saakka!

Joupiska, kuva täältä

Tällä viikolla olisi vuorossa treenikerta numero kaksi. Saa nähdä vain missä treeni tullaan toteuttamaan, koska torstaiksi on luvattu tällä tietoa sadetta ja alle +10 asteen lämpöä...Mikäli vettä sataa, BootCamp pidetään sisätiloissa. Ymmärsin niin, että treeni on jokaisella BootCamp kerralla tuolla Joupiskalla hyvin saman tyyppinen. Varma en voi tästä kuitenkaan olla, mutta jotenkin sellaiseen käsitykseen jäin. Sisätreenistä ei ole sitten mitään tietoa mitä se pitää sisällään, mikäli se joudutaan toteuttamaan.

Joupiska BootCampin treenin raskauden määrittää täysin treenaaja itse. Kuinka paljon on valmis haastamaan itseään? Kuinka äärirajoille kykenee itsensä viedä? Treenistä on mahdollisuus päästä myös helpolla. Tabata-treenissä tahdin liikkeille saa päättää itse ja liikkeissä on lisäksi kevyempiä vaihtoehtoja. Joupiskan huipulle ei tietenkään ole pakko hölkätä eikä huipulla tarvitse käydä kuin vaikka kerran mikäli siltä tuntuu. Itse en ikinä osaa päästää itseäni yhtään helpolla missään treeneissä. Usein ajattelen jos olen vähän kipeä, että menen tekemään vain ihan kevyen lyhyen treenin salille. Olen kuitenkin todennut, että tuollainen kevyt ja lyhyt treeni ei ikinä minulla toteudu. Jos oikeasti täytyy ottaa rauhassa, en voi lähteä salille ollenkaan.

BootCamp oli oikein positiivinen kokemus ja innolla odotan jo seuraavaa kertaa!