Spinning

Maanantaina lähdin kuntosalille ja salille päästyäni tuli heti sellanen fiilis, että nyt haluan jotain treeniä missä kunnolla tulee hiki ja hengästyy. Viikonloppuna tuli syötyä ihan liikaa kaikkia herkkuja, jotenka oli sellainen olo että nyt täytyy tehdä jotain oikeasti tehokasta. Juoksumatolla juoksu ei innostanut ja ryhmäliikunnassakaan ei mennyt juuri silloin mitään kivaa. Niinpä päätin mennä spinningin puolelle. Spinning toimii kuntokeskuksessa jossa käyn virtuaalitunteina. Spinning"saliin" voi siis koska vain mennä ja klikata siellä olevalta näytöltä jonkun spinningtunnin, vaihtoehtoja on monta ja tuntien kestot on joko 30min tai 45min. 

Kuviakin otin tuolta spinningistä. Kuinka ollakaan ihana puhelimeni/sd-kortti taas vaihteeksi kadotti kuvat! Että suututtaa! En uskalla pian enää ollenkaan ottaa kuvia puhelimella kun ne heti katoaa taivaan tuuliin. Ja nyt kun ei varmuudella tiedä onko vika puhelimessa vai sd-kortissa. Taitaa kyllä puhelin kohta lähteä vaihtoon...

Tuollaisia päähänpistoja, että menenpä spinninkiin, tulee minulle suhteellisen harvoin, jotenka niihin on kyllä heti tartuttava. Spinning on todella rankkaa. Yleensä valitsen jonkun 30min tunnin. Tuo aika on aivan tarpeeksi! En todellakaan jaksa lisätä vastusta joka kerta, kun niin kehotetaan tekemään. Itse asiassa välillä saatan jopa keventää omaa vastusta, vaikka sitä pyydettäisiin lisäämään. Spinning on siitä kiva tunti, että sen raskauden voi itse määritellä. Välillä itseä ärsyttää, kun yksinkertaisesti ei jaksa eikä pysty lisäämään yhtään enempää vastusta vaikka niin käskettäisiinkin tehdä. Pääasiana pidän kuitenkin sitä että hiki tulee ja hengästyttää. 30 minuutin spinningissä tulee helposti vähintäänkin yhtä kova, ellei kovempikin, hiki kuin esimerkiksi 60min attackissa. Välillä on niin hengästynyt että tuntuu jo, että ihan just kaatua rojahtaa maahan eikä jaksa enää yhtäkään kierrosta polkea pyörän polkimilla. Siinä vaiheessa on usein ihan pakko vähän höllätä vastusta ja pakottaa vain itsensä polkemaan. Hetken kun on polkenut vähän pienemmällä vastuksella, jaksaa taas hyvin jatkaa tuntia ja polkemista.

Kuva täältä. Tuollaiset pyörät löytyy salilta, jossa käyn.

Koska spinnintunnit on kuntokeskuksessa jossa käyn virtuaalitunteja, sattuu samalle tunnille harvoin kukaan muu. Joskus saattaa olla, että joku osuu juuri samaan aikaan tai niin kuin viimeksi kävi, että oma valitsemani treeni oli jo ihan lopussa, kun saliin tuli kaksi muuta. Yksin treenaaminen spinningissä on minun mielestä ihan kivaa ja silloin ei ainakaan tule sitä oloa, että joku vahtaisi kuinka sinä treenin teet ja lisäätkö vastusta aina kun pyydetään jne. Toisaalta mikäli muitakin polkijoita olisi, tulisiko sitä puristettua vielä edes ihan pikkuriikkisen enemmän kuin silloin, kun treenaa yksin? Yleensä saan kyllä vedettyä spinningtunneilla itseni aivan loppuun, vaikka olisinkin yksin. Vaikka olin spinningin jälkeen aivan loppu, jäin vielä salin puolelle toiseksi puoleksi tunniksi tekemään liikkeitä käsille, selälle ja vatsoille. Treenin jälkeen olin aivan poikki, mutta tuollaisten rankempien treenien jälkeen fiilis on vielä parempi kuin silloin jos on käynyt tekemässä treenin vain salin puolella.